若将点心的热量数字化，举止量低的人每天点心热量的容许鸿沟是正在150-200大卡之间甜点，运动量中等的人是正在250-300大卡之间乐鱼体育甜点甜点，而高运动量的人可能约正在400-500大卡支配。当然，点心的热量鸿沟与体重的凹凸乐鱼体育乐鱼体育、片面体质与三餐热量的摄取都相联系乐鱼体育甜点乐鱼体育永不长胖的甜食服法（组图），所以应根据片面现实情景及三餐计谋举行计划和调理乐鱼体育乐鱼体育。

　　甜点的太中分量： 芝士蛋糕：1/3块 提拉米苏：1/2块 奶油蛋糕：奶油少量、1块 面包：甜面包(幼)1个 汉堡或热狗：1/2个 甜圈：一份一个 三明治：1/2个 饼干：苏打饼干30克 泛泛饼干：4-5片 奶酥饼干：2-3片 夹心饼：夹心饼干3块 威化夹心：3块 巧克力派：一次一个 果冻：一份2杯甜点。 日式甜点(幼)：一份两个 蛋黄酥：1/2个 凤梨酥：1个